Com cada vez mais evidências de que o treinamento da mente ou indução de certos modos de consciência podem ter efeitos positivos para a saúde, os pesquisadores têm buscado entender como essas práticas afetam fisicamente o corpo. Um novo estudo realizado por pesquisadores em Wisconsin, Espanha e França relataram a primeira evidência de alterações moleculares específicas no corpo após um período de prática meditativa intensiva.
O estudo investigou os efeitos de um dia de prática meditativa intensiva em um grupo de meditadores experientes, em comparação a um grupo de indivíduos não treinados que se envolveram em atividades tranquilas não-meditativas. Após oito horas de prática de atenção plena, os meditadores mostraram uma gama de diferenças genéticas e moleculares, incluindo níveis alterados no mecanismo de regulação de genes e níveis reduzidos de genes pró-inflamatórios, que por sua vez se correlacionaram com uma recuperação mais rápida física de uma situação estressante.
O estudo investigou os efeitos de um dia de prática meditativa intensiva em um grupo de meditadores experientes, em comparação a um grupo de indivíduos não treinados que se envolveram em atividades tranquilas não-meditativas. Após oito horas de prática de atenção plena, os meditadores mostraram uma gama de diferenças genéticas e moleculares, incluindo níveis alterados no mecanismo de regulação de genes e níveis reduzidos de genes pró-inflamatórios, que por sua vez se correlacionaram com uma recuperação mais rápida física de uma situação estressante.
"Para o melhor do nosso conhecimento, este é o primeiro trabalho que mostra alterações rápidas na expressão de genes dentro de assuntos relacionados com a prática meditativa", diz o autor do estudo, Richard J. Davidson, fundador do Centro de Investigação de Mentes Saudáveis e William James e Professor Vilas de Psicologia e Psiquiatria da Universidade de Wisconsin- Madison.
"O mais interessante é que as mudanças foram observadas em genes que são os alvos atuais atuais de medicamentos anti- inflamatórios e analgésicos", diz Perla Kaliman, primeiro autor do artigo e pesquisador do Instituto de Pesquisa Biomédica de Barcelona, Espanha (CSIC - IIBB - IDIBAPS), onde foram realizadas as análises moleculares.
O estudo foi publicado no Jornal Psychoneuroendocrinology.
Treinamentos baseados em Meditação têm demonstrado efeitos benéficos sobre doenças inflamatórias em estudos clínicos prévios e são endossadas pela American Heart Association como uma intervenção preventiva. Os novos resultados proporcionam um possível mecanismo biológico para efeitos terapêuticos.
Atividade dos genes podem mudar de acordo com a percepção.
De acordo com o Dr. Bruce Lipton, a atividade do gene pode mudar numa base diária. Se a percepção em sua mente se reflete na química do seu corpo, e se o seu sistema nervoso lê e interpreta o meio ambiente e, em seguida, controla a química do sangue, então você pode literalmente mudar o destino de suas células, alterando seus pensamentos.
Na verdade, a pesquisa do Dr. Lipton ilustra que, alterando sua percepção, sua mente pode alterar a atividade dos seus genes e criar mais de trinta mil variações de produtos de cada gene. Ele dá mais detalhes, dizendo que os programas de genes estão contidos no núcleo da célula , e você pode reescrever os programas genéticos através da mudança de sua química sanguínea.
Em termos mais simples, isso significa que temos de mudar a nossa forma de pensar se queremos curar o câncer. "A função da mente é criar coerência entre as nossas crenças e a realidade que vivemos", disse o Dr. Lipton . "O que isto significa é que sua mente irá ajustar a biologia e o comportamento do corpo para se encaixar com suas crenças. Se lhe foi dito que você vai morrer em seis meses e sua mente acredita nisso, muito provavelmente você vai morrer em seis meses. Isso é chamado o efeito nocebo, o resultado de um pensamento negativo, que é o oposto do efeito placebo, onde a cura é mediada por um pensamento positivo."
Esta dinâmica aponta para um sistema de três partes: há a parte de você que jura que não quer morrer (a mente consciente), superada pela parte que acredita que você vai (prognóstico do médico mediada pela mente subconsciente), que em seguida, joga no sistema a reação química (mediada pela química do cérebro) para garantir que o corpo esteja de acordo com a crença dominante. (Neurociência reconheceu que o subconsciente controla 95 por cento da nossa vida.)
Agora o que acontece com a parte que não quer morrer, a mente consciente? Não irá impactar a química do corpo também? Dr. Lipton disse que se trata de como a mente subconsciente, que contém nossas crenças mais profundas, foi programado. São essas crenças que, finalmente, dão o voto final.
"É uma situação complexa", disse o Dr. Lipton. As pessoas têm sido programadas para acreditar que elas são vítimas e que elas não têm controle. Estamos programados desde o início com as crenças de nossa mãe e nosso pai. Assim, por exemplo, quando ficou doente, foi-nos dito pelos nossos pais que tivemos que ir ao médico, porque o médico é a autoridade sobre a nossa saúde. Todos nós recebemos a mensagem ao longo da infância que os médicos eram a autoridade sobre a saúde e que fomos vítimas de forças corporais além da nossa capacidade de controlar. A brincadeira, no entanto, é que as pessoas muitas vezes sentem-se melhores, no caminho para o médico. É quando a capacidade inata de auto-cura entra em ação, um outro exemplo do efeito placebo.
A Prática Meditativa Especificamente Afeta Vias Regulatórias
Os resultados do estudo de Davidson mostram uma diminuição da regulação de genes que tenham sido implicados na inflamação. Os genes afetados incluem os genes pró-inflamatórios COX2 e RIPK2, bem genes HDAC, que regulam a atividade de outros genes epigenéticamente pela remoção de um tipo de etiqueta química. Além do mais, a medida em que alguns desses genes foram reprimidos foi associada com uma recuperação rápida de cortisol a um teste de estresse social envolvendo um discurso de improviso e tarefas que exigem cálculos mentais realizados em frente de uma platéia e câmera de vídeo.
Os biólogos suspeitam há anos que algum tipo de herança epigenética ocorre em nível celular. Os diferentes tipos de células em nossos corpos fornecem um exemplo. As células da pele e células do cérebro tem diferentes formas e funções, apesar de ter exatamente o mesmo DNA. Devem haver mecanismos além do DNA - que fazem as células da pele tornarem-se células da pele quando se repartem.
Talvez surpreendentemente, dizem os pesquisadores, não houve diferença nos genes testados entre os dois grupos de pessoas no início do estudo. Os efeitos observados foram vistos apenas nos meditadores após a prática da atenção plena. Além disso, vários outros genes modificadores de DNA não mostraram diferenças entre os grupos, sugerindo que a prática específica de atenção plena afeta certas vias regulatórias.
O resultado principal é que os meditadores experimentaram mudanças genéticas seguintes à prática da atenção plena que não foram vistos no outro grupo após outras atividades tranquilas - um resultado que comprova o princípio de que a prática da atenção plena pode levar a alterações epigenéticas do genoma.
Estudos anteriores em roedores e em pessoas têm demonstrado respostas epigenéticas dinâmicas a estímulos físicos, tais como estresse, dieta ou exercício dentro de apenas algumas horas.
"Nossos genes são bastante dinâmicos na sua expressão e estes resultados sugerem que a calma da nossa mente pode realmente ter uma influência potencial sobre a sua expressão", diz Davidson.
"A regulação de HDAC e vias inflamatórias podem representar alguns dos mecanismos subjacentes ao potencial terapêutico das intervenções baseadas em meditação", diz Kaliman. "Nossas descobertas definiram as bases para futuros estudos para avaliar melhor as estratégias de meditação para o tratamento de condições inflamatórias crônicas."
Crenças Subconsciente são as Chaves
Muitos pensadores positivos sabem que bons pensamentos e afirmações - recitadas por horas a fio - não trazem sempre os resultados que os livros prometem.
Dr. Lipton não discutiu este ponto, porque os pensamentos positivos vêm da mente consciente, enquanto que pensamentos negativos contraditórios são normalmente programados na mais poderosa mente subconsciente.
"O grande problema é que as pessoas estão conscientes de suas crenças e comportamentos conscientes, mas não de crenças e comportamentos subconscientes. A maioria das pessoas nem sequer reconhece que a sua mente subconsciente está em jogo, quando o fato é que a mente subconsciente é um milhão de vezes mais poderosa do que a mente consciente e que operamos 95 a 99 por cento de nossas vidas a partir de programas subconscientes.
"Suas crenças subconscientes estão trabalhando para você ou contra você, mas a verdade é que você não está controlando a sua vida, porque sua mente subconsciente substitui todo o controle consciente. Então, quando você está tentando se curar a nível consciente e dizendo a si mesmo afirmações que você é saudável, pode haver um programa subconsciente invisível que está sabotando você."
O poder da mente subconsciente é elegantemente revelado em pessoas expressando múltiplas personalidades. Embora ocupando a mentalidade de uma personalidade, o indivíduo pode ser severamente alérgico a morangos. Então, em experimentar a mentalidade de uma outra personalidade, ele ou ela como os morangos sem conseqüência.
A nova ciência da epigenética promete que cada pessoa no planeta tem a oportunidade de tornar-se quem realmente é, com poder inimaginável e capacidade para operar a partir de, e caminhar para, as maiores possibilidades incluindo a cura de nossos corpos, da nossa cultura e viver em paz.
"O mais interessante é que as mudanças foram observadas em genes que são os alvos atuais atuais de medicamentos anti- inflamatórios e analgésicos", diz Perla Kaliman, primeiro autor do artigo e pesquisador do Instituto de Pesquisa Biomédica de Barcelona, Espanha (CSIC - IIBB - IDIBAPS), onde foram realizadas as análises moleculares.
O estudo foi publicado no Jornal Psychoneuroendocrinology.
Treinamentos baseados em Meditação têm demonstrado efeitos benéficos sobre doenças inflamatórias em estudos clínicos prévios e são endossadas pela American Heart Association como uma intervenção preventiva. Os novos resultados proporcionam um possível mecanismo biológico para efeitos terapêuticos.
Atividade dos genes podem mudar de acordo com a percepção.
De acordo com o Dr. Bruce Lipton, a atividade do gene pode mudar numa base diária. Se a percepção em sua mente se reflete na química do seu corpo, e se o seu sistema nervoso lê e interpreta o meio ambiente e, em seguida, controla a química do sangue, então você pode literalmente mudar o destino de suas células, alterando seus pensamentos.
Na verdade, a pesquisa do Dr. Lipton ilustra que, alterando sua percepção, sua mente pode alterar a atividade dos seus genes e criar mais de trinta mil variações de produtos de cada gene. Ele dá mais detalhes, dizendo que os programas de genes estão contidos no núcleo da célula , e você pode reescrever os programas genéticos através da mudança de sua química sanguínea.
Em termos mais simples, isso significa que temos de mudar a nossa forma de pensar se queremos curar o câncer. "A função da mente é criar coerência entre as nossas crenças e a realidade que vivemos", disse o Dr. Lipton . "O que isto significa é que sua mente irá ajustar a biologia e o comportamento do corpo para se encaixar com suas crenças. Se lhe foi dito que você vai morrer em seis meses e sua mente acredita nisso, muito provavelmente você vai morrer em seis meses. Isso é chamado o efeito nocebo, o resultado de um pensamento negativo, que é o oposto do efeito placebo, onde a cura é mediada por um pensamento positivo."
Esta dinâmica aponta para um sistema de três partes: há a parte de você que jura que não quer morrer (a mente consciente), superada pela parte que acredita que você vai (prognóstico do médico mediada pela mente subconsciente), que em seguida, joga no sistema a reação química (mediada pela química do cérebro) para garantir que o corpo esteja de acordo com a crença dominante. (Neurociência reconheceu que o subconsciente controla 95 por cento da nossa vida.)
Agora o que acontece com a parte que não quer morrer, a mente consciente? Não irá impactar a química do corpo também? Dr. Lipton disse que se trata de como a mente subconsciente, que contém nossas crenças mais profundas, foi programado. São essas crenças que, finalmente, dão o voto final.
"É uma situação complexa", disse o Dr. Lipton. As pessoas têm sido programadas para acreditar que elas são vítimas e que elas não têm controle. Estamos programados desde o início com as crenças de nossa mãe e nosso pai. Assim, por exemplo, quando ficou doente, foi-nos dito pelos nossos pais que tivemos que ir ao médico, porque o médico é a autoridade sobre a nossa saúde. Todos nós recebemos a mensagem ao longo da infância que os médicos eram a autoridade sobre a saúde e que fomos vítimas de forças corporais além da nossa capacidade de controlar. A brincadeira, no entanto, é que as pessoas muitas vezes sentem-se melhores, no caminho para o médico. É quando a capacidade inata de auto-cura entra em ação, um outro exemplo do efeito placebo.
A Prática Meditativa Especificamente Afeta Vias Regulatórias
Os resultados do estudo de Davidson mostram uma diminuição da regulação de genes que tenham sido implicados na inflamação. Os genes afetados incluem os genes pró-inflamatórios COX2 e RIPK2, bem genes HDAC, que regulam a atividade de outros genes epigenéticamente pela remoção de um tipo de etiqueta química. Além do mais, a medida em que alguns desses genes foram reprimidos foi associada com uma recuperação rápida de cortisol a um teste de estresse social envolvendo um discurso de improviso e tarefas que exigem cálculos mentais realizados em frente de uma platéia e câmera de vídeo.
Os biólogos suspeitam há anos que algum tipo de herança epigenética ocorre em nível celular. Os diferentes tipos de células em nossos corpos fornecem um exemplo. As células da pele e células do cérebro tem diferentes formas e funções, apesar de ter exatamente o mesmo DNA. Devem haver mecanismos além do DNA - que fazem as células da pele tornarem-se células da pele quando se repartem.
Talvez surpreendentemente, dizem os pesquisadores, não houve diferença nos genes testados entre os dois grupos de pessoas no início do estudo. Os efeitos observados foram vistos apenas nos meditadores após a prática da atenção plena. Além disso, vários outros genes modificadores de DNA não mostraram diferenças entre os grupos, sugerindo que a prática específica de atenção plena afeta certas vias regulatórias.
O resultado principal é que os meditadores experimentaram mudanças genéticas seguintes à prática da atenção plena que não foram vistos no outro grupo após outras atividades tranquilas - um resultado que comprova o princípio de que a prática da atenção plena pode levar a alterações epigenéticas do genoma.
Estudos anteriores em roedores e em pessoas têm demonstrado respostas epigenéticas dinâmicas a estímulos físicos, tais como estresse, dieta ou exercício dentro de apenas algumas horas.
"Nossos genes são bastante dinâmicos na sua expressão e estes resultados sugerem que a calma da nossa mente pode realmente ter uma influência potencial sobre a sua expressão", diz Davidson.
"A regulação de HDAC e vias inflamatórias podem representar alguns dos mecanismos subjacentes ao potencial terapêutico das intervenções baseadas em meditação", diz Kaliman. "Nossas descobertas definiram as bases para futuros estudos para avaliar melhor as estratégias de meditação para o tratamento de condições inflamatórias crônicas."
Crenças Subconsciente são as Chaves
Muitos pensadores positivos sabem que bons pensamentos e afirmações - recitadas por horas a fio - não trazem sempre os resultados que os livros prometem.
Dr. Lipton não discutiu este ponto, porque os pensamentos positivos vêm da mente consciente, enquanto que pensamentos negativos contraditórios são normalmente programados na mais poderosa mente subconsciente.
"O grande problema é que as pessoas estão conscientes de suas crenças e comportamentos conscientes, mas não de crenças e comportamentos subconscientes. A maioria das pessoas nem sequer reconhece que a sua mente subconsciente está em jogo, quando o fato é que a mente subconsciente é um milhão de vezes mais poderosa do que a mente consciente e que operamos 95 a 99 por cento de nossas vidas a partir de programas subconscientes.
"Suas crenças subconscientes estão trabalhando para você ou contra você, mas a verdade é que você não está controlando a sua vida, porque sua mente subconsciente substitui todo o controle consciente. Então, quando você está tentando se curar a nível consciente e dizendo a si mesmo afirmações que você é saudável, pode haver um programa subconsciente invisível que está sabotando você."
O poder da mente subconsciente é elegantemente revelado em pessoas expressando múltiplas personalidades. Embora ocupando a mentalidade de uma personalidade, o indivíduo pode ser severamente alérgico a morangos. Então, em experimentar a mentalidade de uma outra personalidade, ele ou ela como os morangos sem conseqüência.
A nova ciência da epigenética promete que cada pessoa no planeta tem a oportunidade de tornar-se quem realmente é, com poder inimaginável e capacidade para operar a partir de, e caminhar para, as maiores possibilidades incluindo a cura de nossos corpos, da nossa cultura e viver em paz.
Fonte: https://www.tunedbody.com